超過25歲有效豐胸？A到D營養師親授方法！
2023/08/17
【年齡越來越大，豐胸有效嗎？】
年齡一直都不是問題，只怕妳不做，胸部發育有三個黃金時間點，一是青春期，如果這個時候打好底子，基本上就可以維持到老，再來是懷孕期，這個時候胸部會受到內分泌的關係，因為懷孕會有許多的女性賀爾蒙調控，此時也會是很好的豐胸時段，只要做好飲食調理跟生活作息，胸部可以好好長大的，再來就是日常生活當中，只要做好飲食＋保健食品＋生活按摩等技法，也能夠讓胸部二次發育，絕對不會是問題。
【手術豐胸有效嗎？】
豐胸沒有捷徑，強烈建議用吃的慢慢來，而有一部份的人求快直接手術，也不是不行但很不建議，原因就在這邊：
- 手術會痛、有風險，術後還要照顧保養很麻煩，吃的不用，方便省時
- 手術偏貴具侵入性，需花時間請假做，保險也沒有理賠，吃的便宜，也沒有時間限制
- 手術適合快速但不確定自然，吃的適合慢慢來才自然
- 手術填充物會流失，吃出來的不會流失
雖說手術不是不行，而是有太多風險，所以很多水水們選擇使用吃的來豐胸。
【多方調理飲食，豐胸自然而然到來】
助波波好食材：
- 黃豆製品：如黃豆粉、豆腐、無糖豆漿、豆皮，富含大豆異黃酮及金雀異黃酮，是天然的類雌激素，可以溫和的促進胸部生長，調節女生的生理機能
- 乳製品類：牛奶、起士，含好消化吸收的蛋白質及胺基酸，幫助胸部細胞材料建構
- 堅果類：核桃、芝麻、杏仁，具有天然植物多酚、植物類雌激素功能，溫和條理
- 海鮮類：蝦子、魷魚、鮭魚，可以提供優質蛋白質建構胸部組織，礦物質等也能夠幫助生殖系統健全
- 酒釀：如甜酒釀、酒釀的蛋、富含天然賀爾蒙來源、還有Ｂ群等，促進生理機能
- 植物：青木瓜、白高顆、紅花苜蓿、紅藜、蔓越莓、藍莓、山藥，皆具有豐富的植物類雌激素，可幫助胸部生長
- 膠質類：去油脂層的皮、魚類膠質，豐富膠原蛋白可提供建構人體組織之原料，撐起組織，撐起美感及自信。
- 玻尿酸、玻尿酸自生益生菌，玻尿酸能夠增加含水量，讓組織水嫩有感，彈性增加。
- 顧好你的脾胃，如果脾胃不好，也吃不了也消化不好，反而胸部建構所需要的材料無法補足也無法及時吸收到，甚是可惜。
【按摩豐胸、擴胸運動，每天必備工法】
首先顧好血液循環是最重要的，如果氣血阻塞，則豐胸效果都會大打折扣，所以加強氣血循環最佳的方就是去運動，或者不要久坐，這些都會遲滯妳的代謝！豐胸按摩的黃金重點就是將兩側副乳，往內部按摩，刺激淋巴以及胸部組織為前提慢慢且溫柔按摩，這樣就可以做到簡單的豐胸按摩了；而擴胸運動可以時常雙手張開之後向內縮，將胸部的肉往前集中，這樣可以訓練到胸部的肌肉，只要肌肉被刺激活化，生長也能夠將胸部練得更挺，胸部可不僅僅只有胸部組織，最底部還有肌肉撐著呢，所以訓練肌肉是非常重要的。
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